本文最后更新于 2023年9月21日。
读书和听课效率低的根源在于没有建立知识体系，导致学了很多内容，一直停留在低水平重复阶段，没有任何收获。
确立目标
目标的确定需要可以围绕3个维度：
1）当前需要解决的现实问题。当下什么困扰你，就去学什么样的书籍或课程。
2）以终为始，想清楚自己想要成为什么样的人，过怎样的人生。
张萌老师在《人生效率手册》中提到过7个人物法，找到你想要对标的榜样人物，拆解他们的核心技能是什么，再围绕某个技能深入地学。
3）根据兴趣爱好进行。当下对什么感兴趣，就学什么。如吉他、跳舞、厨艺等等。
主题阅读
根据目标，罗列出阅读主题的关键词
全网搜索关键词，获得一份主题书单
快速阅读（读目录、前言、序言），列出精读书单和略读书单。
阅读前，写下自己的问题，带着问题去书中寻找答案。
信息存取越难，提取信息越简单。为什么你读过的书都忘了呢？因为你没有做信息提取。
建议用“RIA便签法“、”思维导图法“等方式写读书笔记。
从最感兴趣的地方开始阅读。如果最想读的两三章中没有收获，基本就可以暂时不读了。这比全部看完都不记得要省时节力得多！
具体应用中，可使用快速阅读，针对难理解处，自问“这对我重要么？”重要则细阅，花时间弄懂；不重要则略过。
建立个人知识库
无论是课程还是书籍，每学完一个主题，需填充进个人的知识库里。
先用思维导图列出框架，再将知识、案例填充到自己的知识库中。
建议按照技能+知识的结构搭建个人知识库。
技能的学xi，需要动手实践，实践完成加深内化，形成自己的知识体系。
知识的学xi，需要按照学科类型进行整理，先搭建框架，再填充原理、案例和素材。
对于非虚构类书籍，需要整理观点和金句，留作以后素材。
定期回顾
知识库建立好之后，需要定期回顾。
按照艾宾浩斯遗忘曲线，睡前、24小时、1周后、1个月、随机复xi的节奏进行。