本文最后更新于 2023年9月22日。
Created at 2021-08-12T09:41:34+08:00.
Last updated at 2021-08-15T22:03:34+08:00.
人在精神疲惫期时，意志力和自制力就会下降。
这时候就容易做一些没有意义的事情，一些消耗自己的事情，而且沉浸在这些事情上无法自拔。
无限循环下去，甚至失眠。
这时候你需要，停止一切活动，喝一杯温水，睡觉补能。
你选择过什么样的生活，在每天看来和别人没有什么区别，在每月看来差异也是微乎其微，在每年看来差距虽然明显，但好像也没什么了不起的。
但在每5年来看的时候，那就是身体和精神状态的巨大分野。
等到了10年再看的时候，也许就是一种人生，对另一种人生不可企及的鸿沟！
有的人出行方式是自行车，有的人出行方式是轮椅。
你越是炫耀什么，你就越缺少什么；你越是在意什么，你就越在那里自卑。
“爱炫耀的人，就像墙上芦苇，头重脚轻根底浅；山间竹笋，嘴尖皮厚腹中空。”
职场说的所有的话，都会被记录下来。职场所有的沟通，都会落实为一个行动。
因此，我认为职场沟通最大的禁忌就是忽悠
部分时，一直在跟“会沟通=会忽悠”的想法较劲。
罗胖（罗振宇）也说：你在干一个（好像）短期来看，一点意义都没有的事，因为你是在跟大家普遍的认知较劲。
但是如果我们不较这个劲，书里后面介绍的所有方法就都是无效的——即便我们成功忽悠了对方，让ta头脑一热答应了原本不想做的事，ta回去冷静一想，也会中途反悔。从此，ta会特别提防你，你的损失反而更大。
职场沟通最重要的一个理念应该是“出来混，总是要还的”。
好的沟通方法，是要降低他人和我们合作的心理成本，取得信任。
至于“见人说人话，见鬼说鬼话”式的忽悠，只会令人提高警惕，并不能促成你与他人在职场上的合作。
所以，你在职场说的每一句话，都要知道怎么“还”。
没错，都轮不到沟通方法出马，只是沟通频率的问题。“非到万不得已，不跟老板说话”，几乎是所有人在向上沟通时会踩的坑。
所以，我们说要先建立向上沟通的节奏，别让你的老板有“失控感”。
试想：如果一个下属从来不主动跟上级汇报工作，工作中产生什么新想法也不说，而我作为上级，手头有个机会，一定会给我可控的下属，而不会给一个失控的下属。
这是人之常情，换了谁当上级都是一样的。
所以，第一要解决频率问题，养成在沟通上闭环的习惯。
第二，我还有一个窍门，也很简单，叫“协同进化”——你能不能进化，把上级的一部分“功能”替代掉。
个人及家庭自救
一、户外以及公共区域：
1、寻找稳固的高地：
a) 地势较高的广场、坚固的多层高层公共建筑的2楼以上区域（高于水面）
b) 在可能的情况下，避免在桥梁尤其是河道上的桥梁上避险。因为河道形成洪涝可能会冲垮桥梁；
2、避免进入危险区域
a) 避免登上河堤等防汛设施，超强洪水有可能冲垮堤防或者漫过堤防。
b) 避免进入建筑物的地下部分，以免水漫入地下部分
c) 避免进入地铁等设施。虽然地铁普遍有防水防汛设计，但是超大洪涝灾害下，地铁排水能力有限，也存在一定的危险
d) 不要进入地下涵洞、过街隧道等地
e) 不要进入地下人防工程中
f) 不要进入地下商街
g) ……
h) 总之水往低处去人往高处走，要避开低地
i) 避免靠近老旧建筑物，以防建筑坍塌
3、 暴雨天气不要使用交通设施
a) 有洪水来袭风险时，不要开车！不要开车！开车并不能让你有更多保护。暴雨之下地面情况完全被掩盖，无法准确判断积水情况，一旦滑入低地，就是送死。如果在开车，请迅速开向高处，不要盲目驶入桥下、隧道等容易积水的地方。一旦熄火马上下车步行转移，不要在车中等待救援。
b) 尽快离开公共交通设施。暴雨之下公共交通设施也存在危险，无论是公交车、地铁、出租车，乃至高铁等，都可能中断，在地下停运的地铁、在低洼地带的公交车，都非常危险，离开交通工具，找到安全位置。
c) 如果离开交通工具，最好保持集体行动。全车人一起撤离，最好彼此手拉手，确保无人掉队，也确保在小的危险下，能够彼此援助。
d) 在暴雨下，积极寻找安全位置的时候，不要急着去打电话，不要急着去发朋友圈、不要急着自拍，不要急着玩手机，雨水可能会损坏手机、太早消耗掉存电后果可能很严重。
e) 找到高地、找到能避雨的高地，在确保自身安全的情况下，再去使用电话，和外界联系。
4、 远离电力设施
a) 避险过程中一定要远离电力设施。远离高压线、高压电塔。远离变电器。远离有供电危险标志的一切物品。
b) 远离电线和绳索状的物品。
c) 远离电闸、配电箱。
d) 在无法确保身体和手干燥的情况下，不要碰触插座、开关等带电设备。
e) 避免站到露天的高处，避免雷击。
5、 个人通讯
a) 在户外遇险，要确保自己能支持到救援人员抵达、确保自己在得到安全后还有能力和亲友联系，因此需确保自己手机有电。节约用电！
b) 因此在离开交通工具的时候可以给亲友发个消息，无论微信还是朋友圈，标记自己的位置、车辆的位置、自己撤离的计划。然后停掉操作手机，关机也可以，开始和大家一起撤离。
c) 到达安全位置后，再发一条信息，标记自己当前的位置、身边人员的情况和安全情况，告知大家自己暂时安全，并为了节省电力会减少和外界联系。
d) 如果周围水情已经导致自己无法离开，可以立刻向警方汇报自己所处位置、有多少人、周围水情、紧急通讯方式等，然后停止使用手机，等待救援。
6、户外行走贴士
a)见到无人机记得打开手电筒挥舞,方便救援人员确定你的方向
b)水里会裹挟垃圾、动物尸体、地上的细菌等，如果在外有大面积接触过雨水、积水的朋友，回家后一定要清洁身体，如有创伤一定要及时涂抹消毒药品。
c)冲锋衣材质的衣服裤子可以改装成救生圈，长袖把袖口、裤口扎住，打湿后吹起即可。
d)外出穿运动鞋！不要穿拖鞋凉鞋、不跟脚的鞋子，雨鞋一旦进水千万别穿，一旦灌水，会影响行走。
二、居家自救
1、准备应急避难包
应对暴雨洪水的应急包中建议配备：一人一件救生衣、每人每天 3 升的饮用水、压缩饼干等不易腐败的食物、能处理伤口的急救包、满电的充电宝、湿巾等卫生用品、急救毯、现金、防水袋包裹的身份证复印件等。 有水果刀、剪刀、创口贴、外用消毒药物、抗生素、家人日常使用的药物等随身携带。
此处特别提醒大家注意准备「保温毯 / 急救毯」。如果遇到洪涝灾害，很可能有打湿身体甚至浸泡在水中的情况，有失温风险。从水中脱险后，除了尽快去往安全区域外，同时也要尽快换掉打湿的衣物，让身体恢复干燥、温暖。
应急包之外，尽量熟记本地的应急救援电话。
2、杜绝一切安全隐患
a)断掉家中的电源，拔掉家用电器的电源线，避免家中进水导致设备短路和电线短路，避免短路造成的电火灾。
b) 关闭各级燃气开关。避免燃气泄漏。
c)离开前关闭门窗。尽量避免进水。
d)用胶带纸封住门窗尽量减少进水。不要接触污水，尤其是已被污水污染的食物。已被水浸泡的电器也尽量远离。
e)在洪情彻底过去前，请确保家中无论何时都有一人是清醒状态，万不要都陷入深睡，同时确保窗户微开，以免错过防汛警报。
3、及时做好安全转移
a) 低楼层的人员应立即做好转移的准备。如果水没有漫进单元，可以利用这个时间，做一下人员转移的准备，以及整理一下需要携带转移的物资。
b) 老弱病人等，需提前进行转移。如果可能，就申请借住到高楼层的邻居家中。如果不便，可在高楼层过道、楼梯上暂时安顿。
c) 如果家中有游泳圈、充气艇、充气床等物品，带在身边，这些不仅能保障你一家人的安全，在必要的时候还能救助更多人。
d) 若家中有贵重财物是无法随身携带并且会对避险产生不便的，用保鲜膜进行包裹后再用塑料袋扎好，随后可以放进清空断电的冰箱中。重要的文件与纸质物件可以放进干净的塑料食品保鲜盒中，并一同放进冰箱内。
感觉是一种人们内部独立的、自己能感知和觉察的体验。
它是主观的、评价性的，独立于唤起它们的东西（同样的东西在不同人、不同时刻不必然激发一样的感觉）。
感觉应该具有的如下几个特点：
1）被唤起的：感觉是被唤起的，这种唤起可能是实际的接触，也可能是在一个人内心独立完成的。比如说，你与某个人在某个具体场景见面就是实际接触，但如果你只是想起某个人，在脑海中自己与画面的互动，也是一种唤起的方式。被唤起的时候，我们才能体会到对该事物的“感觉”。
2）可感知的：感觉是最直观的内部感受，是每个人都可以在心理上感知到的。我们也许可以否认自己的情感，但一定无法否认自己的感觉。
3）带有主观色彩的：不同的人有感觉的时候会有不同的反应，比如有的人是心跳加速，有的人焦虑紧张，也有人会不知所措等等。
4）纯粹且无需思考的：你对一个人是否有感觉，是一件无需思考的事情。你可以回忆起、或重新感受到感觉；但不可能在没感觉的情况下，通过思考和细节的分析去找到它。
慢慢的，我们都会拥有想要的
我以为我的二十多岁能和喜欢的人去看山河大海 .看落日余晖 .可没想到谈婚论嫁已在眼前，我还在路上寻找我自己
马奔跑的速度从慢到快是由于马蝇的叮咬，我们个人的发展由弱变强也需要叮咬。这些叮咬的来源，一是社会环境的压力，二是团队组织内部的压力，三是竞争对手和同伴的努力。
对于个人而言，如果想要达到某个目标，就要学会给自己阶段性地施压，并且找到一个核心竞争对手，这样才会有“比学赶帮超”的精神。
女生选偶标准
1、有专注和专业的工作；很少听到他们抱怨他们的工作，也很少听到他们抱怨他们的公司和老板，从和他们的交往中可以看到他们的老板是很信任他们的。
2、乐于助人；不怕自己麻烦，总是在集体中默默的做事情，是那种不张扬，不想要出头露面的人，但是你把事情给他们做，他们总是能让你放心。当你需要他们抛头露面的时候，他们也能很稳重，不多说一句话，也不怯懦。
3、幽默的男生；幽默的男生有很多种，其中有一种是总是会以善意的幽默来回应你的男生。你知道和他们说话不会有压力，他们不好恶意的幽默你一把，他们的幽默总是让你很舒服，没有论断，也没有人身攻击，但有趣又有用。
4、善于团队合作的男生；你把他放在任何团队中，他都能够很快的找到自己的位置，不会抱怨位置是否重要，而是他能找到最合适的位置，或者顺服负责的人的安排。他时刻观察着团队中每个人的需要，他会很细心的准备一些其他人想不到的东西，在其他人需要的时候他总会给人意外的惊喜。
5、稳定的男生；很生气的时候，你都能看到他们的稳定。他们不会胡乱说话，而是就事论事。他们不会歇斯底里，而是克制的表达自己的观点，表达自己的不满，表达自己的态度。
6、信仰坚定的男生；有坚定的信仰，对于生活、婚姻、工作，他们有从信仰来的标准、原则和力量。他们不只是喊喊而已，而是默默的在实践信仰，这样的男生有上帝管着。
7、谦卑的男生；因为他们做了很多事情，但却很少夸耀自己。他们的谦卑是自然的，能够看得出来这种谦卑是他们生命的一部分。
8、有担当的男生；担当的勇气，那么总是还差了些火候。在婚姻中有些事情必须是丈夫要担当起来的，没有退路，不能退缩。就是要积极的面对所遇到的问题，主动的担当起来的。主动承担一些别人不愿意做的工作。
9、爱学习的男生，他们不会固步自封，总在想着学习新的知识，解决身边的问题。通下水道，修马桶什么的他们愿意去做。高科技，新的产品他们也乐于了解。
10、眼里有活，身体不懒惰的男生；因为他们不懒惰，能看到他人的需要。我自己曾经也说过，如果你为自己的婚姻祷告，这样还是不够的，你得预备自己成为一个可以祝福别人的配偶，首先就不能太懒，自己要发光，否则上帝不放心把配偶带到你面前。你要把自己打理的干干净净的，努力工作，尽心服侍，眼里有活，嘴里有合适的话。
如何找到心仪的另一半？十条建议送给你
NO.1主动寻找，而非被动等待；你有试着积极的寻找，主动将爱传递出去吗？人生苦短，及时去爱。主动寻找幸福，是比被动等待更积极的行为！
NO.2找到对方之前，先找到自己；真诚持久的爱，只会发生在两个成熟的个体之间。适合什么样的伴侣，取决于你的价值观和恋爱观，这些又都源于你对自己的认知。一个不了解自己的人，是无法找到那个适合自己的人的。如果双方都足够成熟、知己知彼，会更容易在相互欣赏中越走越近。
NO.3一见钟情，不如相濡以沫；能陪伴我们走到最后的人，不一定在开始就一见钟情，而是彼此在生活方式、情感模式都大致相当的人。
NO.4渴望被爱，先让自己可爱；我们去寻找爱，先要学会自爱，让自己成为一个内心有爱，眼里有光的人。
NO.5瞬间激情，往往转瞬即逝；大多数真正的爱情，都是慢热的，是在无数细节里丰盈起来，在漫长岁月里逐渐积累的。它需要时间和共同经历的沉淀，才能愈加醇熟和深厚。
NO.6异性相吸，不如志同道合；如果两个人有相同的信仰，相近的看法，对生活有相似的理念，对未来有共同的期待，感情经营起来就会容易很多，也更易建立轻松的长期关系。
NO.7相信真爱，始终保持希望；一旦你确信「真爱」终会到来，就会主动采用乐观而阳光的心态，更加积极地结交朋友，更加平和地面对冲突，更加努力地经营感情。
NO.8兴趣相投，更易产生感情；读书、户外运动、甚至打游戏都可以让你找到志同道合的圈子，多参与圈子的各种活动，不仅可以提升特长，也更容易遇到兴趣相投的人。
NO.9一味强求，不如即时放手；当我们迷恋一个人，很容易失去自我，和对方处于不平等的地位。这种依附关系的畸形感情注定无法维持，若不是压抑痛苦的一方醒悟，就是主动地位的一方厌倦，最终抽身而去。
NO.10恋爱婚姻，注定有所不同；以结婚为目的的恋爱，是彼此都觉得互相了解的程度，爱恋的程度以及相处的技巧，已经可以在面对柴米油盐的琐碎日常时，依然游刃有余。以结婚为目的的恋爱，意味着经过种种考量，觉得自己强烈的愿意和对方克服种种困难，直至顺利进入婚姻殿堂，是近乎水到渠成的历程。
那么，要不要花大量的时间解决问题？
深圳以前有很多小偷，治理很多年。现在不用治理，发展了以后，现在都不带钱包，手机都不离手，也偷不到。所以，小偷也在战略转型，开始诈骗了。
总之，不要去解决问题，要抓住机遇，发展才是硬道理，发展了，很多问题迎刃而解。
所以与其焦虑的鸡娃，还不如自己多努力一点，提高自己的占坑能力，多积累一点财富才是王道。
要知道决定一个人成功与否的因素很多，教育背景只是权重很低的一项。
从过往经验看，权重最高的，其实是爹妈的身价、地位还有基因。
以及父母在孩子成长过程中，言传身教的影响，和长大以后能给予的资源支持，才是最重要的一环。
科研实践中快速成长，一起决定留在了北京
初恋八年，从学士服一起走到了婚纱，陪伴是最长情的告白。没有哪一瞬间让他们突然认定彼此，但在一起的每一刻，所有的规划里都是对方的名字。
他曾说，“你赌上一生的幸福答应和我一起，我怎么舍得让你输，每一次看到你对我的依赖，都更想好好护你一生”
成年人的世界，从来就没有容易二字。
每个人都会有那么一个瞬间，觉得特别难熬。
可能是，统计报表到深夜，却打不到一辆出租；
可能是，业绩不达标，躲在卫生间里无声泪崩；
可能是，出差连轴转，却接到家人生病的讯息；
也可能是，明明很喜欢人资工作，却怎么也做不好……
20多岁的我们总是很着急，想要早早地找到自己在世界上的定位。
毕业几年，一遇到迷茫和停滞期，就会陷入焦虑。某某28岁已经年入千万了，谁谁30岁已经财务自由了。所有人都像一根紧绷的弦，不允许自己放松、落后一步，渴望提前享受精致生活。
有野心当然没有错，但成名成材，实在不必趁早。
20多岁之所以是人一生的黄金时代，是因为在这个时候，世界容许我们以弱小的姿态存在。就像图中的两个人，一个20岁，一个40岁，整整差了20年的人生，而时间真的可以改变很多东西。
所以完全不用着急，享受年轻时的粗糙，正视和安放内心的欲望，就是一种成长。
一代人终将老去，时间会给予年轻人补偿。努力过后，我们会拥有曾经梦想的一切，过上朴实无华且枯燥的自由生活。
相信那时的你会回过头来安慰现在的自己：“别着急，人生的每一步都算数。”