本文最后更新于 2023年10月23日。
《黄帝内经》中《灵枢》篇记载：“睡觉乃天下第一补。”
内经的精神休息标准是：魂要守舍，意念合一。翻译一下就是让自己的个人意志专注于自己的念想：做你想做，思你所想。不强迫自己，才能达到真正的精神放松。比如睡觉不能算真正的精神休息，有时反而你发现会越睡越累：你只是因为第二天要早起上班，所以不得不强迫自己现在就去睡觉。其实内心还是想再刷会儿手机，再听会儿音乐。而你想睡觉才去睡觉，让你的行为和内心欲念相重叠才能做到真正的精神放松。
本文最后更新于 2023年10月23日。
《黄帝内经》中《灵枢》篇记载：“睡觉乃天下第一补。”
内经的精神休息标准是：魂要守舍，意念合一。翻译一下就是让自己的个人意志专注于自己的念想：做你想做，思你所想。不强迫自己，才能达到真正的精神放松。比如睡觉不能算真正的精神休息，有时反而你发现会越睡越累：你只是因为第二天要早起上班，所以不得不强迫自己现在就去睡觉。其实内心还是想再刷会儿手机，再听会儿音乐。而你想睡觉才去睡觉，让你的行为和内心欲念相重叠才能做到真正的精神放松。