本文最后更新于 2024年4月8日。
然而，「没做什么」，可能也会构成一种伤害。比如：▨ 沟通中的「冷暴力」：用无视、沉默的方式对他人造成心理创伤。▨ 父母对孩子的「情感忽视」：父母没能给予孩子足够的情感回应所造成的的创伤。无论孩子是伤心还是生气，他们的情绪总是得不到父母的关注。▨ 亲密关系中的「依恋伤害」：在需要支持的关键时刻，却感知到被伴侣抛弃、背叛的感觉。就像你需要对方的拥抱时，Ta 却选择转过身去。
通过这件事我才意识到，其实看似毫无杀伤力的「沉默」，有时候真的会对一个人产生很深的伤害。在心理学中有一个概念，叫作「沉默对待（Silent treatment）」，指的是拒绝与试图沟通的人进行交流，是一种有目的性的排斥行为。被沉默对待的人可能会遭受沉重的痛苦，比如焦虑、抑郁、自尊受到打击等等。他们会因为对方的沉默，感到非常无助，从而使自己的情绪变得更加激动。但无论自己怎样声嘶力竭，沉默的一方却依然无动于衷。反过头来，为什么一些人会选择沉默的方式去处理关系中的矛盾呢？可能是为了保护自己不受对方情绪的影响，可能是作为一种被动攻击对方的方式，也可能是因为自身不具备处理矛盾的能力，只能通过沉默来逃避问题。然而，沉默却并不是一种处理矛盾的好方法。相反，沉默对待发生的越频繁，人们就越容易丧失对这段关系的期待，最终可能就会造成无法挽回的结局。所以，当我现在面对亲密关系中的矛盾时，哪怕依然想要习惯性地选择沉默，还是会让自己尽可能说点什么，尽可能去多关注一下对方的感受。