本文最后更新于 2021年2月14日。
- 统一认知前提
先看第一个，统一认知前提。《把时间当作朋友》这本书，给我们列举了五个经过时间检验了的五条真理——“速成绝无可能”、“只有付出才有收获”、“完美永不存在”、“未知永远存在”、“现状无法马上摆脱”，真理往往是朴素的，它们既清楚又简单，你不仅要接受，而且要牢牢记住，不仅要牢牢记住，还要坚信，容不得半点动摇。
正如那句古希腊哲人的话——所有别出心裁的小聪明，都会被时间所抹去，唯有千锤百炼的大智慧才经得起时间的考验。有了以上这个共同的认知前提，你才有资格接着往下读这篇文章，否则，就此打住，叉掉网页，咱们“后悔”有期。
- 学识使人坚毅
我相信，上面那些朴素自然的大道理大家都听过，也基本都认可，但是为什么事到临头的时候，很多人还是把持不住既有的信仰，轻易就被迷惑了心智呢？说白了，还是因为你学识不够，所以经常摇摆不定。学识的厚度，会让你的判断更加坚定。
比如学过概率统计的人是不会买彩票的；学过生物学的是不会相信公知们的“反转基因”言论的；学过现代医学，知道什么是“大样本随机双盲对照测试”的，是不会相信中医那套貌似“博大精深”的理论的。
如果你在这些问题上还摇摆不定，说明你学识不够，还需要继续努力学习。在努力学习之前呢，我们应该先了解自身，才能做到有的放矢，用科学的方法来管理自己。
- 意志力有限论
说到管理自身，就不得不提到一个概念——意志力。很多人从来就没想过，我们的意志力其实也是一种有限的生理认知资源，就跟钱一样，用完就没了。
心理学家曾经做过这样一个著名的实验。受试者被要求事先禁食，然后他们被随机地分为三组。学生们以为实验的目的是测试他们的智力，而实际上这些题其实都是无解的，实验真正测量的是他们愿意在题目上坚持多长时间才放弃。控制组的学生直接做题，而两个实验组学生在做题之前则先被带到另一个房间，面对刚烤好的巧克力饼干以及一些萝卜。
实验人员告诉第一组学生可以随便吃饼干，但是要求第二组学生只能吃萝卜。在第二组学生抵制了饼干的诱惑之后，两组学生都被带去做题。结果饼干组跟控制组一样坚持了20分钟，而萝卜组只坚持了8分钟。最合理的解释就是，萝卜组的意志力在抵制饼干的时候就被消耗掉了。
由此我终于知道明白了日本人为什么那么变态了。你看人家日本人，平时一本正经的，学习工作压力巨大，紧绷的神经需要极强的意志力才能控制住，一旦回到私人生活状态，意志力就彻底放假了，人性中最兽性的一面，自然就暴露无疑，你懂我在说什么。
大家可以再推想一下，中国那么多明星吸毒，比如宁财神，李代沫，柯震东等，是不是正是因为意志力被大量消耗在工作上，而在抵御毒品诱惑时，不够用了呢？其实就连你坚持把这篇三千多字的文章看完，也是需要消费意志力的。
- 如何与时间做朋友
既然意志力是有限的，我们做事的时候使用意志力也要细水长流，这样才能让我们与时间做朋友。那么怎样才能科学合理的利用自己的意志力资源呢？
第一，降低预期。
要想把时间当作朋友，就要调低预期值，一切都按计划发展，那是侥幸；问题不断，才是常态。有了这个觉悟，才能与时间做朋友，你的意志力资源才够用，不然，很容易破罐子破摔。
如果你想与时间作朋友，这些话以后尽量别说，“只许成功，不许失败。”、“不成功便成仁。”、“破釜沉舟，背水一战。” 项羽最后的结果，你也知道，四面楚歌，乌江自刎。
再举个例子，在日俄战争时，日本海军祭出了，“皇国兴废，在此一战。”的口号，当时确实是赢得了一时的胜利，后来他们在偷袭珍珠港时又用了同样的口号，结果你也看到了，日本最终一败涂地，大国博弈，决不是一战就能决定胜负的。我们的人生也一样，我们要的不是百战百胜的项羽，而是屡败屡战的刘邦。
只看见贼吃肉，没看见贼挨打的人才会总想着一夜爆红，总想着一蹴而就。几乎每一个看似突然崛起的个体，都是因为他攒够了一万个小时的积累，如果说有运气因素，运气也只会青睐那些做好了准备的人。
不要相信什么“机不可失，时不再来”，这种话通常是别有用心的人，用来蛊惑人心的。没有那个金刚钻，给你一个瓷器活的机会，你又能怎样。
大多数的失败都是因为初期太过乐观，高估了自己的意志力，过早的用尽了自己的意志力资源，也就只能半途而废了。
比如经常有人在减肥初期，就定下了铁人般的标准，一天只摄入1000卡路里的热量，一天至少要运动5个小时。没过三天就发现，这种违背本性的行为，会极大的消耗你的意志力，通常情况一个月之内，就会意志力崩溃，缴械投降。
正确的做法是，初期规定一个很轻易就能做到的标准，然后每天增加一点，不让自己感到负担过重，时间久了一旦节食健身形成习惯，你就不需要动用太多的意志力，就能随心所欲的控制身体去健身了，这就是人们常说的习惯的力量，一旦养成习惯，这个习惯是不需要消耗你的意志力资源的。
第二，找到你的正反馈来源。
因为基因的不同，每个人天生的意志力资源是不一样的，那么怎样才能通过后天的努力，来增加我们的意志力资源呢？
书中举了一个，关于学英语非常有趣的例子。李笑来老师的一个朋友，准备考托福出国，考托福需要4万个词汇量，分配到他计划的时间里，每天需要背200个单词。
你也知道，背单词是一件极其枯燥乏味的事，没有坚强的意志力是很难坚持下来的。但是笑来老师的这位朋友，却给了自己一个非常好笑的理由，让自己每天坚持了下去。
他按照考上托福后美国大学给的奖学金，平均到每一个单词的收益，大约是20元人民币，他就用想象每背一个单词赚20块的方法来激励自己。于是，他每记住一个单词，就在单词后面写上20，表示自己又赚到20块钱，每天晚上躺在床上，也美滋滋的想着，今天又赚了4000块，心满意足的睡去了。
笑来老师的这位朋友，每天给自己一点小快乐，这种正反馈，激励自己的意志力继续坚持，强化既有的行为。每天一点小确幸，意志力就会得到及时的补充。什么是小确幸？就是小而确定的幸福，就是你每天得到的一点点正反馈。
- 越努力，越幸运
关于个人成功，我们的教科书里面有一句很扯的话——“一切外因由内因决定”。为什么说它扯呢？
因为这个世界上，很多事情的内因和外因其实是互为因果关系的。我在《三体》里也看到过类似的观点，《三体》里说，大自然进化出生命，但是生命也同时改造了大自然。如果没有生命，现在的地球只是一个光秃秃，没有大气和海洋的“大石球”。
还有《文明是副产品》这本书也说过类似的观点，人与水稻其实是互驯的，真不知道是人类驯化了水稻，还是水稻驯化了人类。生命与地球环境又何尝不是互训呢？大自然进化出了今天的生命，也正是生命的活动造就了现在的自然环境。
同样的道理，我们把互训这种观点运用到个人成功上来分析一下。
从微观角度来看个体的成功，我们总是会得出见树不见林的结论，就像教科书上，铁口直断的那句话，内因决定外因。但是反过来，从宏观角度看，比如1954-1956年集体出生了美国几乎所有的互联网大佬，以及1998年中国互联网元年批量诞生了今天几乎所有的互联网巨头公司。我们又会得出，时势造英雄，外因或者说运气才是成功第一要素的结论。
其实，万事万物都是互相联系，互为因果的，就像薛定谔的猫、量子的状态，客观存在方式与你的主观观察状态密不可分。很多人认为一个人的运气是客观存在的，不以人的意志为转移，所以要认命。
是的，运气确实是我们没办法控制的，但是如果你接受了我上面所说的，一切复杂的事情往往都是内因和外因共同作用的结果。那么理论上，你越努力，你的外界机遇就真的可能越多，这也就是为什么人们常说，越努力越幸运的原因。
不过，即便如此，我还是要说，努力不一定成功，因为成功是相对的，来自于与外在世界的比较。虽然不见得会成功，但是，努力学习一定会带来成长，成长来自于与自身的比较，今天的自己比昨天的自己更好，这就是成长，这又何尝不是一件幸福的事呢？
- 要相信时间的力量
说到了成长，很多人都发现，在我们努力做一件事的初期，成长其实是非常缓慢的，这个时候大多数人都会因为努力得不到回报而放弃。很多人不知道的是，学识的积累就像经济学里的复利一样，一开始都是毫不起眼的，增长极为缓慢，但越到后面，你进步的速度就越惊人。
比如你有1万元，一年的利息是1千块，一年后是1.1万，你觉得没多大差别。但是一旦经过长时间的积累，其变化之大甚至能让你为之乍舌。还是回到刚刚的1万元本金，经过复利的积累，30年后，它的利息不是3万，而是16.4万，竟然增加了16.4倍之多。
再举个例子，我在《逆转》里看到一个故事，据说美国的先祖们，用极低的价格买下了美洲大片的土地，现在很多的美国人都觉得，真是祖坟冒青烟啊，赚大发了了。可是，有人算过，即使按照银行的平均利率计算，美国人祖先当年买土地的那笔钱，如果存在银行里，按照复利计算到现在，也足够买下美国今天所有的土地，甚至还绰绰有余。
从这个角度上来看，祖先是赚了，还是亏了呢？指数级的增长是惊人的，学识的积累也类似这种增长，所以，我们要相信时间的力量。
最后总结一下，看完这本书我明白了，时间不可管理，可管理的是我们自己，而我们的意志力又是一种有限的认知资源，所以我要学会与时间作朋友；要想与时间作朋友，就要做好以下四个方面：
1、降低你的预期。大多数的失败都是初期过于乐观耗尽了意志力而失败的，所以把你的意志力当成钱一样花，细水长流才能让你的进步积少成多。
2、找到你的正反馈。每天一点小而确定的幸福，是你跑完积累马拉松必不可少的加油站。
3、越努力的人越幸运。这不是鸡汤，因为个人努力与周围环境是一个互训的关系，你的努力会为你带来好的运气。
4、相信时间的力量。学识的积累是一个复利的增长，初期很慢，但一旦经过一段时间积累，进步往往在不经意间就有了质的飞跃。
最后再送大家一句话：做一件有价值的事，不图眼前利益，死磕自己，让我们静静地等待时间的回报吧。