本文最后更新于 2023年9月26日。
耶和华使人得胜，不在乎人多人少
让我们陷入困境的不是无知，而是看似正确的错误判断。
自我控制一般通过养成和打破习惯来实现，因此，自我控制主要通过建立并维持稳定的行为模式来发挥最大效用，而非通过一次又一次的自我否定。
我们以为思考和意志力是通向健康，成功的道路。沉溺于不该吃的事物应该是不经思考才会做的行为。然而，当形成正确的饮食习惯后，沉溺于不该吃的事物反而成了需要思考才会做出的行为。
习惯是个体与其所处环境之间的妥协。
对运动的热爱无法驱动人们长期坚持下去。可能与环境控制相关，比如合理安排行程，留出时间去运动，从而让锻炼这件事变得简单执行。当设置外部力量驱动我们时，行动似乎变得容易了。
习惯来自重复，行为产生更多行为，此外习惯再无更多复杂，稀有或更特殊的来源。
环境让你形成习惯的道路更加通畅，重复会启动形成习惯的引擎，但如果一开始没有奖励，就不会往习惯的路上走。
对松柏来说，暴风雨正是其展现生命力的绝佳时期。
心理学家弗洛姆认为，人们获得更多自由后会感受到更多寂寞，疏离以及无意义，相对的，减少的自由，却能带来较多的归属感和安全感。
06 什么是自我实现的预言？衍伸出来就是：一个人相信什么，他未来的人生就会靠近什么。即：你相信什么，就会看见什么。你看见什么，就会拥抱什么。你拥抱什么，就会成为什么。你所相信的，就是你的命运。
一旦你对自己实施了抱怨咒，事态就会不由分说地朝你抱怨的方向加速前进。”所以梭罗说：所谓的命运，很大程度上就是每个人潜意识里，看待世界的方式、与世界相处的方式。 09 说了这么多，我其实就是想表达一句话：我们要学着做一个积极主义者，要学着做一个努力主义者
水蓝则广，水绿则深，水墨则渊，水浊则急